🔰 初めてのルーシーダットン Q&A 

1. Q：ルーシーダットンとは何ですか？

A： ルーシーダットンは、約2500年前にタイで生まれた伝統医学の一つで、仙人たちが自らの身体を整えるために行っていた健康法です。深い呼吸とゆったりとしたポーズで、血液循環を促進します。

これにより、筋肉や関節の柔軟性向上、体の歪みや凝りの解消、ストレス軽減、自律神経の正常化などの効果が期待できます。

2. Q：体が硬くても大丈夫ですか？

A： はい、大丈夫です。ルーシーダットンは、身体が硬い方や運動が苦手な方でも安心して参加できるように設計されています。無理のない動きで、少しずつ柔軟性を高めていくことができます。

3. Q：年齢制限はありますか？

A： 特に年齢制限は設けておりません。40代・50代・60代の女性に特に支持されており、年齢や体力に合わせたやさしい運動の提案も行っています。

4. Q：どのような服装で参加すればよいですか？

A： 動きやすい服装（Tシャツやジャージなど）でご参加ください。特別なヨガウェアでなくても問題ありません。

5. Q：持ち物は何が必要ですか？

A： ヨガマットは無料でレンタル可能ですので、特別な持ち物は必要ありません。必要に応じて、飲み物やタオルをご持参ください。

6. Q：レッスンについていけるか不安です…

A： ご安心ください。OHANAでは、最大5名までの少人数制で、一人ひとりに丁寧な指導を行っています。初心者の方でも安心して参加できる環境を整えています。

7. Q：ルーシーダットンと一般的なヨガの違いは？

A： ルーシーダットンはタイ式ヨガで、身体の健康維持とリラクゼーションに焦点を当てています。インド式ヨガと比べて、ポーズがシンプルで、精神的な成長よりも身体の動きを重視しています。

8. Q：ダイエットにも効果がありますか？

A： はい。ルーシーダットンは、筋肉や関節の柔軟性向上、血流促進、体の歪みや凝りの解消などの効果があり、これらが代謝の向上や体質改善につながるため、ダイエットにも効果が期待できます。

9. Q：男性でも参加できますか？

A： OHANAは女性専用スタジオですので、男性の方の参加はご遠慮いただいております。同一グループで女性の方の同伴であれば予約を承ります。

10. Q：どれくらいの頻度で通えばよいですか？

A： 週1～2回のペースで通うことをおすすめしますが、ご自身のペースで無理なく継続することが大切です。

11. Q：会社の帰りに行きたいのですが着替える場所はありますか？

A：はい更衣室がございますのご安心ください。

お問い合わせ

タイ式ヨガルーシーダットン　ＯＨＡＮＡ

　〒960-8141

　福島県福島市渡利字中江町３－１

　　　Tel:(070)8505-0871

　　　営業日　月曜 ～ 土曜
　　　　　　　9:00 ～ 19:30 (土曜日19:00迄)
　　　定休日　日曜・第２、第４土曜日